バレトンは、バレエ・ヨガ・フィットネスの要素をひとつに融合させたエクササイズです。音楽に合わせてリズミカルに動くことで、心地よく汗をかき、レッスン後にはすっきりとした爽快感が広がります。普段あまり使われない筋肉が自然に目覚め、体幹や柔軟性も、無理なく整っていくのが特徴です。
動きはシンプルでわかりやすく、運動が苦手な方でも安心してご参加いただけます。
バレトンは、「痩せること」だけを目的とした運動ではありません。疲れにくい身体、美しい姿勢、そして前向きな心。日常をしなやかに支えるための、新しい “整う習慣” です。

Lamiraでは、一人ひとりの体の状態やその日のコンディションに寄り添い、初めての方や運動が久しぶりの方でも自分のペースで取り組めるよう、丁寧な声かけと無理のない構成を大切にしています。

はい、もちろんです。Lamiraのレッスンは初心者の方や、運動が久しぶりな大人女性でも安心してご参加いただけます。
レッスンは流れるように進み、毎回ひとつの「意識するポイント」をお伝えしながら、回を重ねるごとに自然と動きの理解が深まっていく内容です。
「上手くこなすこと」よりも、ご自身の内側の緊張を解き、年齢に関係なく内面から出る美しさを引き出すことを大切にしています。

はい、問題ありません。バレトンは動きがシンプルなため、同じ動きを行いながらも、ご自身の可動域や心地よい強度で調整できます。
体が硬い方や運動不足の方でも、無理なくご参加いただけます。

Lamiraでは、バレトンを軸に、ベリーダンスやバレエといったダンスワークを取り入れています。
一般的なフィットネスのように「鍛えること」だけを目的とせず、感覚や呼吸、内側から整う心地よさを重視しています。

継続することで、姿勢や体幹の安定、ボディラインの変化を感じる方が多いです。
また、レッスン後に身体の可動域が広がったり、日常の動きが軽くなったと感じる方もいらっしゃいます。
※感じ方には個人差があります。

はい。バレトンやダンスワークには、有酸素運動と筋力を使う動きの両方が含まれており、継続することで身体を引き締め、年齢とともに変化するボディラインをしなやかに整えていきます。
Lamiraは、フィットネスとしてのバレトンやダンスワークを通して、無理なく続けられること、心地よく動く習慣をつくることを大切にしています。

特に設けていません。年齢を問わず、大人の女性を中心にどなたでもご参加いただけます。

動きやすいウェアであれば問題ありません。レッスンは素足で行います。

お飲み物、汗拭き用タオル、動きやすい服装をご持参ください。素足でレッスンを行いますので、シューズは不要です。スタジオ内の簡易着替えスペース (お一人ずつご利用いただく簡易テント) をご利用いただくことも可能です。

はい。Lamiraのレッスンは少人数制・完全予約制となっています。
ご予約は専用予約サイトよりお願いいたします。体験レッスンをご希望の方は、公式LINE もしくは 専用フォーム からお申し込みください。

キャンセルポリシーは、レッスンページ および 利用規約 にてご案内しております。
必ず事前にご確認ください。

Lamiraは、品川・世田谷エリアからアクセスしやすい場所で、バレトンおよびダンスワークのレッスンを行っています。
詳しい場所はアクセスをご確認ください。